С 21 по 27 сентября Мурманская область принимает участие в проведении Недели сохранения здоровья легких, объявленной Минздравом России.
Когда человек дышит легко, свободно, то не обращает на это внимание, но стоит естественному процессу сбиться с ритма, как организм тут же реагирует: становится трудно говорить, двигаться, так как каждая клетка организма зависит от поступления кислорода благодаря легким. Лёгкие – единственный орган, который способен получать кислород из внешней среды, чтобы обеспечить им все системы организма.
Легкие человека ежедневно совершают до 25 тысяч вдохов и выдохов, прогоняя через себя около 10 тысяч литров воздуха, насыщая вместе с сердцем организм кислородом. А чтобы системы организма работали слаженно, легкие должны трудиться без отдыха, перерывов, четко и без препятствий. Однако есть факторы, которые могут нанести непоправимый вред легким, в результате остальные системы, страдающие от нехватки кислорода, тоже теряют работоспособность. В итоге формируются заболевания, которые человек мог бы избежать.
Важно понимать, что пусковой механизм разрушительного для легких процесса, чаще всего находится в «руках» самого человека: привычки, образ жизни, отношение к собственному здоровью.
Пульмонолог ГОАУЗ МОМЦ Екатерина Куландина акцентирует:
- Ключевыми факторами риска развития патологии органов дыхания является курение, загрязнение воздуха твердыми частицами или веществами другого физического или химического состояния, а также респираторные инфекции.
Факторы риска для здоровья легких:
Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи.
- Легкие, как губка, впитывают канцерогены -токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, паре электронных сигарет, и тем самым вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость легких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы, развития хронической обструктивной болезни легких и онкозаболеваний. Нужно иметь ввиду, что пассивное курение также приводит к повреждениям легких, - подчеркивает доктор Куландина.
Гиподинамия. Без достаточной физической активности легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормального функционирования организма.
Избыточный вес. У людей с избыточным весом, тучных, диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу. Люди с ожирением чаще подвержены пневмониям, бронхиальной астме и тяжелее переносят эти заболевания.
Доктор подчеркивает, что ожирение может способствовать нарушению газообмена в легких и снижению сатурации, развитию хронической дыхательной недостаточности. Нередко симптомы хронической гипоксии усугубляются ночью, что требует дополнительной диагностики. С этими вопросами также можно обратиться к врачу-пульмонологу.
Загрязненная окружающая среда. Пыльные шторы, подушки, одеяла, ковры, шерсть животных, пыль на книжных полках, выхлопной газ автомобилей загрязняют воздух и тем самым затрудняют работу легких.
Невнимание к собственному здоровью.
Специалист особо отметила, что ряд заболеваний несут риск для здоровья легких, что требует особого внимания того или иного состояния:
- На здоровье легких влияет патология верхних дыхательных путей, полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания. Риск пневмонии и ее тяжелого течения также повышен при наличии хронических заболеваний - сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, сахарном диабете, артериальной гипертонии и других. Нужно иметь ввиду, что под маской частых бронхитов может скрываться хроническое заболевание, например, бронхиальная астма или ХОБЛ - в любом случае, если есть проблемы, нужно обращаться к специалистам, а не заниматься самолечением.
Как сохранить легкие здоровыми:
• отказ от курения;
• активный образ жизни (утренняя зарядка, производственная гимнастика, прогулки и занятия физкультурой, спортом на свежем воздухе, танцы и т.д. способствуют полноценной работе легких);
• укрепление иммунитета и закаливание (повышает сопротивляемость организма к бронхолегочным заболеваниям);
• беречь легкие от воздействия химикатов, красок и бытовой химии (вместо масляных красок лучше использовать водоэмульсионные, а чистящие средства - без хлора и аммиака);
• в течение дня каждые 2-3 часа проветривать помещение, регулярно проводите влажную уборку;
• придерживаться рационального здорового питания;
• регулярно проходить диспансеризацию (в числе проводимых исследований - флюорография либо рентгенография грудной клетки);
• вакцинация против гриппа и пневмококка.
- В числе важнейших мер профилактики болезней легких – их ранняя диагностика и своевременная терапия. Именно поэтому крайне важно регулярно проходить диспансеризацию, которая позволяет выявить не только болезнь - признаки еще только ее формирования, и принять необходимые меры, - подчеркивает пульмонолог Екатерина Куландина. – Помните, что ЗОЖ и контроль за собственным самочувствием – это лучшие «партнеры» здоровья ваших легких!
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ МОМЦ
