Войти
Авторизация (Зарегистрироваться)
В Мурманской области подорожал проезд в автобусах
15 июня состоялось заседание правления комитета по тарифному регулированию Мурманской области по вопросу установления тарифов на перевозки пассажиров и багажа автомобильным транспортом общего ...
В Заполярье расширен список медиков, получающих доплаты за CoViD-19
В Мурманской области в перечень сотрудников медицинских учреждений регионального министерства здравоохранения, которым положены надбавки за работу с коронавирусом, добавлена новая категория ...
Солдаты срочной службы смогут получить права водителей микроавтобусов
Правительственная комиссия по законопроектной деятельности рассмотрела законопроект, предоставляющий льготы призывникам. Молодые люди, прошедшие по направлению военкоматов обучение на ...
В минтрансе Мурманской области начали подготовку к дорожному сезону-2021
На сегодняшний день на четырех областных дорогах уже полностью уложен верхний слой асфальта, подрядчику остается доделать обустройство полосы отвода и дождаться результатов лабораторных испытаний ...
Начались поставки российского лекарства против коронавируса на экспорт
В июне произведено 100 тыс. курсов первого противовирусного российского препарата против коронавируса "Авифавир", что существенно превышает первоначальный план производства на уровне 60 тыс. курсов. ...
Сегодня в Мончегорске по трассе веломарафона «Мончегория» с соблюдением всех мер предосторожностей прошла открытая велотренеровка.
Сегодня самая стабильная и большая спортивная команда «Солнышко» празднует свой одиннадцатый день рождения.
Биатлон. История появления, правила
Биатлон — зимний олимпийский лыжный вид спорта, сочетающий в себе лыжную гонку со стрельбой из винтовки. Биатлон делится на мужской и женский.
Мануальная терапия при болях в пояснице
По данным систематического обзора и мета-анализа, который был опубликован в журнале JAMA, спинальная манипуляционная терапия (СМТ, мануальная терапия) немного уменьшает боль и улучшает ...
Сколько нужно есть чтобы росли мышцы, а не жир?
Спрашиваешь, обычно, тренера, типа «чё по питанию, как чего и сколько есть, чтобы мышцы попёрли?», и в ответ почти всегда одно и то же – «нужно жрать больше белка, ведь именно из него состоят мышцы». ...
Лучшие упражнения для набора мышечной массы
Штанга с EZ-грифом не в пример удобнее, однако это удобство на деле оборачивается минусом: внутренний короткий пучок бицепса «выключается» из работы. И только «неудобный» прямой гриф заставляет в ...
Можно ли бегом накачать ягодицы?
Помню, ещё в институтские годы, форме моей круглой задницы завидовали все девочки. А мальчики говорили «фу, как у бабы». И однажды у меня случился спор, дескать, с таким чердаком, как у меня, ...
Как будут проходить соревнования: советы FIS.
Международная федерация лыжного спорта (FIS) опубликовала официальные рекомендации по проведению соревнований в сезоне 2020/2021. В связи с пандемией коронавируса (COVID-19) организаторы этапов Кубка ...
Лайл МакДоналд о зоне гипертрофии
В середине девяностых я был выпускником университета со степенью бакалавра в кинезиологии, и поэтому думал, что знал все, что только можно было знать. В какой-то момент мне захотелось получить ...
Сегодня у меня была тяжелая тренировка ног: присед, жим, румынская тяга, выпады и потом длительное кардио.
5 упражнений для предотвращения травм запястий
Ваши запястья находятся под ударом. Будь то долгие часы, проведенные за компьютером или в тренажерном зале, эти маленькие кости между кистью и предплечьем постоянно подвергаются атаке. Ниже мы ...
Круговая тренировка для жиросжигания
Одним из стандартных тренировочных приёмов при жиросжигании является использование круговых тренировок. Основные принципы и пример тренировочной программы изложены ниже.
Круговые тренировки ...
6 растительных протеиновых порошков
При выборе протеиновых порошков добавки на основе молочной сыворотки являются отнюдь не единственным вариантом. На самом деле, в этой области выбор растительных добавок велик, как никогда! В этой ...
Как накачать спину за 4 недели
Сильная и мощная спина всегда была эталоном настоящего бодибилдера, но лишь немногие атлеты могут похвастаться действительно проработанной спиной с мощными широчайшими и прорисованными ...
5 советов хардгейнерам о питании для наращивания мышц
Вы усердно тренируетесь, однако генетически не предрасположены к высоко результативному набору мышечной массы и росту силы? Устали слышать один и тот же совет касательно питания? Предложенные ниже 5 ...
Как накачать мышцы в домашних условиях
Множество мужчин задумываются о том, как можно быстро подтянуть свою форму и укрепить различные мышцы тела. Можно записаться в спортзал, нанять собственного тренера и разработать план тренировок для ...
Большинство из нас при слове «креатин» сразу же думают о росте мышц. Хотя это, безусловно, верно, знаете ли вы, что креатин также играет важную роль в функционировании головного мозга? В этой статье ...
5 самых полезных летних фруктов
Не все фрукты одинаково полезны. Пользуйтесь случаем и наслаждайтесь в жаркую летнюю пору пятью особенно ароматными, питательными, энергетически богатыми фруктами!
В разгар лета все больше людей ищут ...
Топ-5 полезных свойств витамина D
Витамин D – одно из часто упускаемых из внимания и потребляемых в недостаточном количестве питательных веществ, которое, однако, играет важную роль в поддержании общего здоровья организма и повышении ...
Полезные добавки для активного атлетика
В данной статье мы перечислим основные добавки, которые будут полезны в первую очередь спортсменам атлетических соревнований
Принимай глютамин
Аминокислоты под названием глютамин в наших мышцах ...
ВКонтакте заплатит 50 тыс. рублей за успешную рекомендацию тестировщика
Популярная социальная сеть ищет тестировщика (QA-специалиста) уровня Middle и выше, и готова оплатить успешную рекомендацию. Размер вознаграждения – 50 тыс. рублей.
Чтобы получить деньги, ...
Яндекс ищет переводчика с русского на белорусский язык
Работа удаленная, рассматривают кандидатов из любых городов. Специалист нужен для перевода текстов, составления глоссариев, выполнения задач по локализации и лингвистическому тестированию. Работа ...
29 распространенных реакций программистов, когда дела идут плохо
Разработка приложений может быть очень напряженной. Никто не совершенен, и в процессе работы довольно часто приходится сталкиваться с глючным кодом. Некоторые программисты злятся, расстраиваются, ...
Фриланс после 40: и хочется, и страшно, и надо. Что делать?
Недавно общался с человеком, который сказал, что после 40 лет менять что-либо в жизни поздно. И вроде бы хочется работать на себя, поскольку другой работы не стало, но переходить на фриланс – ...
В Яндекс.Таланты требуется менеджер по продажам на удаленную работу
Сотрудник оформляется по трудовому договору, имеет право на отпуск 28 дней и оплату больничных. Работать можно по гибкому графику из любого города.
Менеджеру требуется обзванивать организации по базе ...
История развития биатлона в городе Чайковский
История развития и становления биатлона в Чайковском (Пермский край). В интервью Иннокентий Каринцев рассказал как и с чего начинался спорт в небольшом городе на Каме
Юрлова-Перхт, Куклина и Кристина Резцова позднее присоединятся к сборной России
Новости биатлона сегодня, 3 июля, биатлон в России лента последних новостей 2020 все результаты, итоги и интервью российских спортсменов
Предвыборное интервью на пост главы СБР Виктора Майгурова
Новости биатлона сегодня, 2 июля, биатлон в России лента последних новостей 2020 все результаты, итоги и интервью российских спортсменов
Ольга Шестерикова празднует сегодня свой день рождения!
Ольга Шестерикова, поздравляем с ДР. Отличные пожелания и стихи для именинника, говорим теплые слова, дарим красивые картинки, удивляем праздничными видеороликами
Министерство спорта РФ предлагает ввести налоговые льготы для родителей юных спортсменов
Новости биатлона сегодня, 30 июня, биатлон в России лента последних новостей 2020 все результаты, итоги и интервью российских спортсменов
Учредитель
г. Мурманск, 183025, ул. Профсоюзов, д.20,
тел. (факс): (815-2) 45-60-25
тел. 45-33-59, 45-34-90, 45-46-69
E-mail: sport@citymurmansk.ru,
ОКПО 45244461, ОГРН 1025100868935
ИНН 5191602186, КПП 519001001
тел. (факс): (815-2) 45-60-25
тел. 45-33-59, 45-34-90, 45-46-69
E-mail: sport@citymurmansk.ru,
ОКПО 45244461, ОГРН 1025100868935
ИНН 5191602186, КПП 519001001