С 18 по 24 мая проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Дата приурочена к Всемирному дню щитовидной железы, который отмечается 25 мая.
Щитовидную железу часто называют дирижёром организма — и не зря. Этот небольшой орган в форме бабочки вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ, работу сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и репродуктивной систем. Когда щитовидная железа даёт сбой, страдает буквально всё тело.
К сожалению, проблемы с этим органом встречаются всё чаще, и они коварны: на ранних стадиях изменения могут быть почти незаметными. Человек списывает усталость, сонливость или тревожность на стресс и загруженность, а тем временем болезнь прогрессирует.
Специалисты центра общественного здоровья рекомендуют обратить внимание на своё самочувствие, так как при снижении функции щитовидной железы (гипотиреоз) появляются:
— выраженная утомляемость и сонливость,
— сухость кожи и выпадение волос,
— отёчность лица, рук и ног,
— снижение памяти и зябкость,
— запоры и подавленное настроение.
При повышенной активности (гипертиреоз) симптомы иные:
— повышенная возбудимость, плаксивость и беспокойство,
— нарушение сна и суетливость,
— потливость и сердцебиение,
— дрожь в теле и потеря веса,
— мышечная слабость.
Если вы заметили у себя несколько из этих признаков, не откладывайте визит к терапевту или эндокринологу. Своевременная диагностика помогает избежать серьёзных проблем.
Что провоцирует нарушения? Среди основных причин — хронический стресс, гормональные перестройки, несбалансированное питание, строгие диеты, дефицит йода, а также генетическая предрасположенность и некоторые хронические заболевания.
Особое внимание следует уделить йоду. Этот микроэлемент не вырабатывается в организме и должен поступать извне. Его дефицит особенно опасен для беременных и кормящих женщин (страдает развитие нервной системы ребёнка), а также для детей (нарушение умственного и физического развития). Самый простой и доступный способ профилактики — использование йодированной соли. Её стоимость лишь на 10% выше обычной, а одна чайная ложка практически покрывает суточную норму.
Другие источники йода: морская рыба и морепродукты (особенно печень трески и морская капуста), молочные продукты, яйца, мясо, гречка, а также клюква, хурма и яблоки. Специалисты центра общественного здоровья напоминают: определить дефицит йода «на глаз» (например, йодной сеткой) невозможно. Только анализ крови или мочи даст точный ответ.
Берегите свою щитовидную железу — она бережёт вас. Регулярные профилактические осмотры, сбалансированное питание и внимание к сигналам своего организма помогут сохранить здоровье на долгие годы.
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ «МОМЦ», Мурманск
